Teknik Pernapasan dan Meditasi untuk Menenangkan PikiranTeknik Pernapasan dan Meditasi untuk Menenangkan Pikiran
Pernapasan yang teratur dan meditasi merupakan metode efektif untuk menurunkan stres. Dengan fokus pada napas masuk dan keluar, tubuh secara otomatis mulai rileks, otot-otot menegang perlahan mengendur, dan detak jantung